Bolehkah saya makan sereal dan biji-bijian saat hamil?
Bisakah saya makan sereal sarapan saat hamil?
IyaSereal sarapan harus tinggi serat. Ini diperlukan, karena selama kehamilan Anda perlu meningkatkan asupan makanan kaya serat. Cari juga sereal yang memiliki kandungan asam folat yang tinggi. Sereal yang Anda makan juga harus diperkaya dengan vitamin dan mineral. Kandungan gula dalam sereal harus rendah. Gula tambahan bukan untuk kita, bu!
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Kandungan seratnya membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan. Sereal adalah cara yang bagus untuk mengatasi rasa lapar yang dapat terjadi karena perubahan hormonal yang menyertai. Bertarunglah dengan rasa lapar Anda dengan sehat!
Periksa pertanyaan umum tentang: Sereal sarapan
Bisakah saya makan nasi saat hamil?
IyaNasi mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi yang segera memberi energi pada tubuh Anda. Oleh karena itu, beras berperan sebagai bahan bakar untuk membuat Anda tetap energik dan aktif saat Anda hamil.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Nasi merupakan sumber vitamin yang kaya seperti vitamin D, riboflavin, dan tiamin. Selain itu, nasi juga mengandung banyak mineral seperti kalsium, zat besi, dan serat. Mengonsumsi nasi selama kehamilan memastikan Anda memiliki tulang dan gigi yang kuat.
Periksa pertanyaan umum tentang: Nasi
Bisakah saya makan pasta saat hamil?
IyaYa, Anda bisa makan pasta secukupnya tanpa khawatir. Pasta adalah makanan yang sangat mengenyangkan dan lezat. Yang terbaik terbuat dari 100% gandum utuh.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Pasta biji-bijian utuh mengandung serat dan mikro. Ini lebih mengenyangkan daripada pasta standar dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko kondisi kronis tertentu seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Periksa pertanyaan umum tentang: Semacam spageti
Bisakah saya makan oatmeal saat hamil?
IyaOat adalah sumber karbohidrat dan serat yang bagus. Mereka juga sangat padat nutrisi dengan lebih banyak lemak dan protein daripada kebanyakan biji-bijian. Ideal sebagai bagian dari diet kehamilan Anda, mommy!
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Setengah cangkir gandum mengandung sekitar 20% kebutuhan zat besi harian Anda, 20% seng, 11% folat dan 39% vitamin B1 yang Anda butuhkan. Dan semua itu hanya dalam satu mangkuk sarapan!
Periksa pertanyaan umum tentang: Havermut
Bisakah saya makan millet saat hamil?
IyaAnda bisa makan millet selama kehamilan tanpa khawatir! Lebih disukai, millet harus dimakan selama trimester kedua dan ketiga.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Mereka mengandung serat, antioksidan, besi, seng, magnesium, tembaga, dan vitamin B. Ada begitu banyak kekuatan dalam biji-bijian kecil itu!
Periksa pertanyaan umum tentang: Millet
Bisakah saya makan soba saat hamil?
IyaSoba adalah sumber vitamin penting yang mempengaruhi kesehatan kita, bu!
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Soba mengandung protein dan karbohidrat esensial. Protein membantu pembentukan sel-sel baru, dan karbohidrat memasok tubuh dengan energi yang diperlukan.
Periksa pertanyaan umum tentang: Soba
Bisakah saya makan couscous saat hamil?
IyaYang terpenting buat bunda adalah jaga agar jantung tetap sehat dan aktif. Untuk ini, Anda benar-benar membutuhkan jumlah selenium yang baik yang ada di couscous. Selenium adalah salah satu mineral yang tidak dapat ditemukan dengan mudah di makanan lainnya. Jadi, tuangkan air panas ke atas menir, sisihkan sebentar, lalu tambahkan ke salad favorit atau sebagai tambahan pada main course. Lezat!
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Couscous mengandung sejumlah vitamin dan mineral seperti thiamin, niacin, selenium, asam folat, mangan, dll. Couscous juga mengandung natrium, protein, kolin, folat, kalsium, magnesium, kalium, dan selenium, yang merupakan mineral yang sangat penting untuk bantu saya tumbuh dan berkembang.
Periksa pertanyaan umum tentang: Couscous
Bisakah saya makan quinoa saat hamil?
IyaBu, tahukah kamu bahwa quinoa adalah salah satu superfood terbaik dan dianggap sebagai protein lengkap? Jadi ingatlah tentang itu jika Anda seorang vegetarian atau vegan. Anda bisa menambahkan quinoa ke salad Anda atau menggunakannya sebagai pengganti nasi.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Quinoa adalah sumber dari banyak vitamin, asam amino, dan mineral yang berharga. Apalagi memiliki kandungan kalium dan seng yang tinggi, vitamin B, serat, zat besi, dan magnesium. Nikmati!
Periksa pertanyaan umum tentang: biji gandum
Bisakah saya makan amaranth saat hamil?
IyaBiji bayam mengandung semua vitamin dan asam amino yang Anda butuhkan selama kehamilan! Bayam memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung gula kompleks yang tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Amaranth kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin B. Apalagi mengandung kandungan kalium dan seng yang tinggi. Ini adalah sumber vitamin, asam amino, dan mineral yang sangat penting selama kehamilan!
Periksa pertanyaan umum tentang: bayam
Bisakah saya makan bulgur saat hamil?
IyaMommy, tahukah Anda bahwa para ahli nutrisi membagi nutrisi menjadi lima kelompok makanan utama? Dianjurkan agar 70% kebutuhan energi dan protein kita dipenuhi oleh biji-bijian yang sehat seperti bulgur.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Bulgur kaya akan vitamin B1 dan mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan sistem saraf saya.
Periksa pertanyaan umum tentang: Bulgur